周末宅家冥想指南本文介绍周末宅家冥想的意义、准备工作、实践方法、个性化表达等内容。准备工作包括环境营造、时间规划和心理准备；实践方法有基础技巧和专属主题；还可结合个人兴趣、与家人共修，记录收获并延续到工作日。