微习惯

文章介绍了微习惯的定义、科学依据，指出其与宏大目标相比的优势。还给出实践指南，包括设计、执行及过渡方法，阐述了长期价值，分析常见障碍与应对策略，最后号召行动，强调微习惯的复利效应。