心理韧性

文章指出情绪管理在压力时代意义重大，介绍了情绪管理的科学基础，提供了即时调节、长期培养及社交支持等实用技巧，还提及常见误区与避坑指南，通过案例分析给出行动指南，鼓励读者实践反馈。