情绪调节

文章指出碎片时间价值大却常被浪费，而正念冥想可将其转化为提升自我的机会。介绍了正念冥想原理、与碎片时间结合的练习方法、融入生活的方式，还阐述了其带来的长期收益，鼓励大家开启正念之旅。

本文指出颜色能影响情绪，摄入多种颜色蔬果可降低焦虑。介绍了不同颜色食物调节情绪的科学依据、搭配艺术、创意食谱，还提及色彩食物在家庭餐桌和社交场合的应用，鼓励人们用色彩食物开启情绪正向循环。

文章指出考试焦虑是孩子和家长共同面临的课题，分析了孩子和家长的压力源，给出亲子应对的四把钥匙，如合作对话、制定复习计划等，还分享家庭案例、专家提醒及实用资源，鼓励亲子从当下改变。