森林冥想

文章介绍森林冥想和瀑布静心两种自然疗愈方式。森林冥想结合“森林浴”与“正念呼吸”，能减压、提升专注力和免疫力；瀑布静心借水声和负氧离子，可释放情绪、提升睡眠质量。还给出两者结合的实践建议。