每周食谱

文章指出健康饮食能提升生活质量，介绍了每周食谱计划的价值。阐述了食谱设计原则，给出7天食谱示例，还提供长期实践建议，如坚持计划、应对挑战及个性化调整，鼓励读者开启“营养乐章”打卡。