润燥滋补

秋季干燥影响运动恢复，需润燥滋补的健身食谱。秋季干燥会使呼吸道黏膜水分蒸发、乳酸代谢变慢等。文章给出莲藕排骨汤、清蒸鲈鱼等4道食谱，还介绍不同训练类型的搭配及秋补雷区。