揭开睡眠与生命节律的神秘面纱本文介绍睡眠与生命节律的联系，涉及生物钟运作机制、激素分泌和神经调节等。阐述2023年相关研究突破及应用，提及全球视角下的文化差异和科技助力，还给出改善睡眠的实用策略，如日常习惯调整、借助科技工具等。