碎片时间

文章指出碎片时间价值大却常被浪费，而正念冥想可将其转化为提升自我的机会。介绍了正念冥想原理、与碎片时间结合的练习方法、融入生活的方式，还阐述了其带来的长期收益，鼓励大家开启正念之旅。