运动解压

现代社会压力成“集体病”，运动解压兴起。其原理包括生理上分泌快乐激素，心理上让焦虑“离线”。推荐有氧慢跑、HIIT、团体球类等运动，还介绍融入生活的方法，如制定计划、克服惰性、记录反馈。